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Allenamento Moderato

Upper Body Sequence

Moderato   23 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Dumbbell, Resistance Band, Medicine Ball

Amanda Adkins
 		    Aggiunto da Amanda Adkins
Upper Body Sequence
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
8 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
8 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
8 ripetizioni
Rest
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Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 ripetizioni
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Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 ripetizioni
Rest
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Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
8 ripetizioni
Rest
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Ab Curls
Ab Curls
8 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Ab Curls
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8 ripetizioni
Rest
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Ab Curls
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8 ripetizioni
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Jack Knife
Jack Knife
8 ripetizioni
Rest
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Jack Knife
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Jack Knife
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Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
8 ripetizioni
Rest
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Band Bicep Curls
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Band Bicep Curls
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Plank
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Plank
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Plank
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Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
8 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
8 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Medicine Ball Chops
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8 ripetizioni
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Rest
30 secondi

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