Allenamento Moderato

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Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbell, Strength Machine

Aggiunto da Amanda Adkins

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 ripetizioni

10 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 ripetizioni

20 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 ripetizioni

20 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

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12 ripetizioni

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Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

10 secondi

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

20 secondi

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10 ripetizioni

20 secondi

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

20 secondi

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 3: 1 round

17 ripetizioni

10 secondi

17 ripetizioni

20 secondi

17 ripetizioni

20 secondi

17 ripetizioni

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Set 4: 1 round

Seated Cable Row

12 ripetizioni

10 secondi

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20 secondi

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