Allenamento Moderato

Vamosss

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Espalda, Hombros, Núcleo

Attrezzatura: Mancuerna

Aggiunto da Cristina Gomez Perez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Muerte

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Postura del niño

Postura del niño

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Plancha lateral

Plancha lateral

2 minuti

1 minuto

Set 2: 1 round

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuto

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Saltos en el sitio

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Saltos en el sitio

1 minuto

Remo horizontal con mancuernas

Pesi: Moderato

Remo horizontal con mancuernas

1 minuto

1 minuto

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

1 minuto

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