Allenamento Moderato

Bis 2

Moderato Duration 41 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Aggiunto da Arney Clark

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

2 minuti

Set 2: 1 round

Barbell Incline Bench Press

6 ripetizioni

2 minuti

Barbell Incline Bench Press

6 ripetizioni

2 minuti

Barbell Incline Bench Press

6 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

6 ripetizioni

2 minuti

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

6 ripetizioni

2 minuti

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

6 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 1 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

2 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

2 minuti

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

6 ripetizioni

2 minuti

Set 5: 1 round

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 ripetizioni

2 minuti

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 ripetizioni

2 minuti

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

6 ripetizioni

2 minuti

Set 6: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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