Allenamento Intenso

5x5 Upper

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Mark Howard

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

45 secondi

15 ripetizioni

45 secondi

Set 2: 1 round

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Leggero

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Massimo

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Massimo

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Massimo

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Massimo

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Massimo

Barbell Bent-Over Rows

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Barbell Bench Press

Pesi: Massimo

Barbell Bench Press

5 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

8 ripetizioni

1 min 30 sec

10 ripetizioni

1 min 30 sec

8 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 5: 1 round

1 minuto

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