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Allenamento Moderato

Shoulders/abs

Moderato   16 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Morgan Elliott
 		    Aggiunto da Morgan Elliott
Shoulders/abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Overhead Press
Overhead Press
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ripetizioni Fino Al Fallimento
T-W-Y-L
7 ripetizioni

Set 2: 7 round
Inverted Dumbbell Fly
Inverted Dumbbell Fly
15 ripetizioni

Set 3: 3 round
Inverted sit ups with plate
Inverted sit ups with plate
20 ripetizioni
Bent cable pull down
Bent cable pull down
20 ripetizioni

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