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Allenamento Moderato

Hamstring Triple Threat

Moderato   15 minuti

Aree target: Glutes

Attrezzatura: Stability Ball

Patrick9 Morrisey
 		    Aggiunto da Personal Trainer Patrick9 Morrisey
Hamstring Triple Threat
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per i glutei Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Stability ball hamstring circuit.

Exercises

Set 1: 3 round
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Stability Ball Hip Raise
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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Legs   Stability Ball, Box or Step, Chair, Wall, Medicine Ball

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