Upperbody Workout

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Elliptical, Strength Machine, Cardio Machine

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti su Ellittica Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Upper Body Workout

Exercises

Set 1: 1 round

Resistenza: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Elliptical

3 minuti

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Pec Fly

25 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Pec Fly

20 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Pec Fly

15 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Reverse Lateral Pull Downs

25 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Reverse Lateral Pull Downs

15 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Foward Lateral Pull Down

15 ripetizioni

Reverse Lateral Pull Downs

15 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Foward Press

20 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Foward Press

15 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Open Arm Pec Flys

15 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Pec Fly

15 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Open Arm Pec Flys

15 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Pec Fly

15 ripetizioni

Reverse Lateral Pull Downs

20 ripetizioni

Reverse Lateral Pull Downs

15 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Foward Press

20 ripetizioni

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Gym Foward Press

15 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

Elliptical Bike

5 minuti

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