Allenamento Moderato

Abdominales

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Núcleo, Brazos, Hombros

Attrezzatura: Pared

Aggiunto da Kishy Zamorano

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Descrizione

Ejercicios de espalda e abdomen

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

3 minuti

1 minuto

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuto

Saltos en el sitio

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2 minuti

Planchas laterales alternadas

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2 minuti

Plancha sobre los codos con las piernas elevadas

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1 minuto

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

2 minuti

Carrera de chaturanga

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2 minuti

Descenso de tríceps

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2 minuti

Flexiones circulares

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1 minuto

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