Allenamento Moderato

Bis 5

Moderato Duration 40 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Pull Up Bar

Aggiunto da Arney Clark

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

15 secondi

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 secondi

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 secondi

15 secondi

15 secondi

15 secondi

15 secondi

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

15 secondi

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

15 secondi

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 secondi

2 minuti

Set 2: 1 round

Resistenza: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)

5 minuti

2 minuti

Set 3: 1 round

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

2 minuti

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

2 minuti

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 1 round

8 ripetizioni

2 minuti

8 ripetizioni

2 minuti

8 ripetizioni

2 minuti

Set 5: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Ripetizioni Fino Al Fallimento

2 minuti

Set 6: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Allenamenti correlati

10 min 20 sec, Moderato

5 min 15 sec, Moderato

44 min 40 sec, Moderato

Arms/Core 3/24/22

Arms/Core 3/24/22

32 minuti, Moderato

10 min 55 sec, Principiante

14 min 55 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Full Body #3

Moderato

54 min

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Box or Step, Kettlebell, Barbell, Stability Ball, Bench

Full Body #4

Moderato

49 min

Legs

Treadmill, Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Bench, Strength Machine, Kettlebells, Exercise Mat

Bis 1

Moderato

35 min

Legs

Cardio Machine, Barbell, Pull Up Bar

Bis 2

Moderato

41 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Bis 4

Moderato

35 min

Lower Body

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell

Extra Day Arms

Moderato

42 min

Full Body

Cardio Machine, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero