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Allenamento Moderato

Chest

Moderato   11 minuti

Aree target: Chest, Back

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

Robert Jermain
 		    Aggiunto da Robert Jermain
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto

Set 2: 3 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 ripetizioni
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
10 ripetizioni
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
10 ripetizioni
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Chest Openers
Chest Openers
1 minuto

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Run Ups

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Moderato 21 min  
Lower Body   Pull Up Bar

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