Allenamento per Principianti

Morning

Principiante Duration 5 minuti

Aree target: Full Body

Aggiunto da Sri Manthra

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Full body workout

Exercises

Set 1: 1 round

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 secondi

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

25 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 secondi

25 secondi

Set 2: 1 round

30 secondi

5 ripetizioni

Set 3: 1 round

30 secondi

5 ripetizioni

Set 4: 1 round

30 secondi

Set 5: 1 round

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

15 secondi

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

15 secondi

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

20 secondi

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 secondi

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Getting Started - Week 1

Getting Started - Week 1

8 minuti, Principiante

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