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Allenamento Moderato

Weighted Abs

Moderato   5 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Medicine Ball

Erin Derryberry
 		    Aggiunto da Erin Derryberry
Weighted Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Table top sit ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Leg lift toe touches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank roll outs left
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Plank roll outs right
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Sit n toss
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Boat pose leg scissors
30 secondi

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