Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

One Month

Moderato   16 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Bench

Petar Marjanovic
 		    Aggiunto da Petar Marjanovic
One Month
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round
Pull-Ups
Pull-Ups
30 ripetizioni
Chin Ups
Chin Ups
30 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
60 ripetizioni
Elevated Chest Dips
30 ripetizioni
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
60 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
30 ripetizioni
Crunches
Crunches
60 ripetizioni
Russian Twists
Russian Twists
100 ripetizioni

Allenamenti correlati

2
2
17 min 36 sec, Moderato
Débutant
Débutant
16 min 45 sec, Principiante
Õues
Õues
13 min 30 sec,
Today
Today
19 minuti,
Upper body
Upper body
13 min 4 sec, Moderato
Upper
Upper
4 min 10 sec,

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Apprentice Ninja Entry Level
Apprentice Ninja Entry Level
1 ora 12 min 30 sec, Principiante
Push 'n Pull
Push 'n Pull
30 min 13 sec, Moderato
Fitness Assessment
Fitness Assessment
16 minuti, Moderato
The Complete Bodyweight Workout
The Complete Bodyweight Workout
54 minuti, Moderato
Pull. Crunch. Dip.
Pull. Crunch. Dip.
12 min 1 sec, Intenso
Century Challenge
Century Challenge
31 min 40 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis