Allenamento Moderato

Day 1

Moderato Duration 41 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine, Cardio Machine

Aggiunto da Abi Munson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con le Macchine Cardio

Exercises

Set 1: 3 round

1 minuto

Set 2: 3 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Set 3: 3 round

1 minuto

Set 4: 3 round

1 minuto

Set 5: 3 round

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Set 6: 3 round

Rope Tricep Push Down

1 minuto

1 minuto

Set 7: 1 round

20 minuti

Allenamenti correlati

38 minuti, Moderato

6 minuti, Intenso

5 min 18 sec, Moderato

15 minuti, Moderato

9 min 36 sec, Moderato

12 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Day 2

Moderato

34 min

Arms

Strength Machine, Dumbbell, Bench, Cardio Machine

Day 15

Moderato

17 min

Legs

Barbell, Kettlebell, Strength Machine, Box or Step

Day 17

Moderato

9 min

Upper Body

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Day 18

Moderato

9 min

Legs

Barbell, Box or Step, Strength Machine, Kettlebell

Day 22

Moderato

14 min

Legs

Barbell, Box or Step, Kettlebell

Day 29

Moderato

4 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero