Allenamento Moderato

Day 29

Moderato Duration 4 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Abi Munson

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

10 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

16 ripetizioni

Set 2: 1 round

Seated Cable Row

16 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row

8 ripetizioni

Close Grip Lat Pull Down

10 ripetizioni

Set 4: 1 round

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

10 ripetizioni

Straight Arm Lateral Raise with Band

10 ripetizioni

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