Get That Abs!

Intenso Duration 22 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Vine Alvarez

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Get that superb abs with this intense ab workout!

Exercises

Set 1: 1 round

Double Crunches

2 minuti

Rest

10 secondi

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 2: 2 round

2 minuti

10 secondi

1 minuto

10 secondi

Set 3: 1 round

Bicycle Crunches

2 minuti

Rest

10 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Flutter Kicks

1 min 30 sec

Rest

10 secondi

Set 4: 1 round

2 minuti

10 secondi

1 min 30 sec

1 minuto

Set 5: 1 round

Elbow to Knee Bird Dogs

30 secondi

Cat Cow

30 secondi

Child's Pose

1 minuto

Rest

30 secondi

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