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Allenamento Intenso

1-30 Back

Intenso   33 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell, Cardio Machine

Jack C
 		    Aggiunto da Jack C
1-30 Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine Cardio
Descrizione

1 Min JR + Back exercises

Exercises

Set 1: 4 round
Jump Rope (Forward)
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope (Forward)
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Renegade Row with Push-up
Pesi: Moderato
Renegade Row with Push-up
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope (Forward)
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Moderato
Barbell Bent-Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jump Rope (Forward)
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Rowing
Resistenza: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Rowing
30 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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Starting Jumping Rope
Starting Jumping Rope
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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