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Set 1: 1 round
15 ripetizioni
10 secondi
10 ripetizioni
1 min 30 sec
10 secondi
12 ripetizioni
10 ripetizioni
30 secondi
15 ripetizioni
15 secondi
10 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
15 ripetizioni
1 minuto
20 ripetizioni
20 ripetizioni
1 minuto

Set 2: 1 round
20 ripetizioni
30 secondi
30 secondi
15 ripetizioni
10 ripetizioni
4 secondi

Set 3: 1 round
2 secondi


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