Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 secondi
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 secondi
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
45 secondi
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 secondi
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi

Set 2: 2 round
Rest
Rest
24 secondi
Butt Lifts
43 secondi


Allenamenti correlati

Rest
11 minuti,
Stretches
3 min 30 sec, Principiante
Stretch and Warm Up
2 min 30 sec, Principiante
Let's Stetch
17 min 40 sec, Moderato
Stretch
2 min 30 sec, Principiante
Stretching
7 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Moderato 12 min  
Legs   Stationary Bike
Get Moving

Get Moving

Principiante 19 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Moderato 7 min  
Legs   Exercise Mat
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Principiante 10 min  
Core   Stability Ball
Bicep/triceps/shoulders

Bicep/triceps/shoulders

Moderato 38 min  
Arms   Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Jump Rope, Kettlebell

Categorie di allenamento