Allenamento Moderato

Weight Loss

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Aggiunto da Vicky Peace

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round

30 secondi

Basketball Shots

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30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 2: 2 round

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Double Crunches

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Set 3: 2 round

30 secondi

Pelvic Tilt Bridge

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Bottom to Bottom Squats

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45 secondi

15 secondi

30 secondi

Set 4: 1 round

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