Allenamento del Membro

Gym Workoit

Duration 18 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Jan Lindquist

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

10 minuti

Set 2: 3 round

Dumbbell Lunges

Pesi: Moderato

Dumbbell Lunges

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

1 minuto

Set 4: 1 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 ripetizioni

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuto

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