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Exercises

Set 1: 3 round
Ball Bridge
20 secondi
10 secondi
Ball Roll
20 secondi
1 minuto
1 minuto
30 secondi

Set 2: 3 round
Right Ball Press
20 secondi
10 secondi
Left Ball Press
20 secondi
1 minuto
1 minuto
30 secondi

Set 3: 3 round
Ball Prayer
20 secondi
10 secondi
1 minuto

Set 4: 1 round
Ball Bridge with leg lifts
30 ripetizioni


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