Allenamento Moderato

Back Work

Moderato Duration 32 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Alexander Taintor

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

8 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

9 ripetizioni

2 minuti

Set 3: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

2 minuti

Set 4: 1 round

5 ripetizioni

2 minuti

Set 5: 1 round

6 ripetizioni

2 minuti

Set 6: 1 round

8 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 1 round

10 ripetizioni

1 minuto

Set 8: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 9: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 10: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 11: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 12: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 13: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 14: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 15: 1 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 16: 1 round

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 17: 1 round

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 18: 1 round

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 ripetizioni

1 minuto

Set 19: 1 round

Pesi: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 ripetizioni

1 minuto

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