Power Training

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Aggiunto da Aleks Arriola

Tag

Allenamenti per il Corpo Intero

Descrizione

Ejercicios para musculacion y explosividad

Exercises

Set 1: 1 round

Caminar con las rodillas en alto

30 secondi

Círculos grandes hacia atrás con los brazos

30 secondi

Set 2: 1 round

Sentadillas

30 secondi

Perro-pájaro

40 secondi

Descanso

15 secondi

Set 3: 1 round

Sentadillas

30 secondi

Burpees

30 secondi

Descanso

15 secondi

Set 4: 1 round

Sentadillas

30 secondi

Alpinistas

30 secondi

Descanso

15 secondi

Set 5: 1 round

Flexiones

30 secondi

Flexiones con pierna extendida

30 secondi

Descanso

15 secondi

Set 6: 1 round

Flexiones

30 secondi

Flexiones de tríceps derecho

30 secondi

Descanso

15 secondi

Set 7: 1 round

Flexiones

30 secondi

Flexiones de tríceps izquierdo

30 secondi

Descanso

15 secondi

Set 8: 1 round

Aperturas de pecho

1 minuto

Cuerpo muerto

1 minuto

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