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Allenamento per Principianti

BACK TRAINING

Principiante   8 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Foam Roller, Stability Ball

Melli W
 		    Aggiunto da Melli W
BACK TRAINING
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Back Rolls
Back Rolls
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minuti
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 ripetizioni
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Ball Plank with Leg Lifts
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1 minuto

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