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Allenamento Intenso

Thighs

Intenso   7 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

E C
 		    Aggiunto da E C
Thighs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia
Descrizione

4/7

Exercises

Set 1: 1 round
Side Lunge with Twist
15 ripetizioni
Right Side Lunges to Leg Balance
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15 ripetizioni
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
15 ripetizioni
Jumping Lunges
❤️ Massimo (Zona 5)
Jumping Lunges
15 ripetizioni
Right Low Lunge
Right Low Lunge
15 secondi
Left Lunge
Left Lunge
15 secondi
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
15 ripetizioni
Plyo Jacks
❤️ Massimo (Zona 5)
Plyo Jacks
15 ripetizioni
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 ripetizioni
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
15 ripetizioni
Plank
Plank
15 secondi
Hamstring Curls
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15 ripetizioni

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