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Allenamento del Membro

Dumbbell

13 minuti

Aree target: Shoulders, Chest, Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Vanessa Ross
 		    Aggiunto da Vanessa Ross
Dumbbell
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuto
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Side Lunge and Touch
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1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
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1 minuto
Dumbbell V-Raises
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1 minuto

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