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Allenamento per Principianti

Starter Basic

Principiante   9 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Kingsley Patric
 		    Aggiunto da Kingsley Patric
Starter Basic
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Plank
Plank
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rapid Punches
❤️ Moderato (Zona 2)
Rapid Punches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Pesi: Moderato
Alternating Bicep Curls
12 ripetizioni
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

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