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Allenamento Intenso

Hiit Excercise

Intenso   47 minuti

Aree target: Shoulders, Core

Attrezzatura: No Equipment

Milan .
 		    Aggiunto da Milan .
Hiit Excercise
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
45 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
45 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Front Back Jacks
Front Back Jacks
45 secondi
Rest
Rest
3 minuti

Set 2: 3 round
Burpees
Burpees
45 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Pop Squats
Pop Squats
45 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 secondi
Rest
Rest
40 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 secondi
Rest
Rest
40 secondi
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 secondi
Rest
Rest
40 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Rest
Rest
3 minuti

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