Allenamento Intenso

Insane & Beyond

Intenso Duration 45 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Stability Ball, Dumbbell, Box or Step

Aggiunto da Sanchet Kumar

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Increase sets if you can take the heat! Mostly for core and endurance.

Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuto

Set 2: 3 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Pesi: Moderato

1 minuto

Set 3: 2 round

Barbell Glute Bridge

Pesi: Massimo

Barbell Glute Bridge

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 4: 2 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

❤️ Vigoroso (Zona 3)

1 minuto

Set 5: 4 round

Barbell Bicep Curls

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Cable Tricep Push Down

1 minuto

Set 6: 1 round

1 minuto

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

1 minuto

Dumbbell Side Bends

Pesi: Moderato

Dumbbell Side Bends

1 minuto

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuto

1 minuto

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