Pre Natal Core

Moderato Duration 5 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Chair, Stability Ball

Aggiunto da Personal Trainer Sherie Dedore

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

A safe workout for those expecting. Do the seated forward bend in a chair so that you can separate the legs to accommodate the belly.

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

30 secondi

15 secondi

20 ripetizioni

Set 2: 1 round

30 secondi

30 secondi

15 secondi

20 ripetizioni

Set 3: 1 round

30 secondi

30 secondi

15 secondi

20 ripetizioni

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