Allenamento Moderato

Basic

Moderato Duration 21 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Kelly Little

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Arms shoulders abs

Exercises

Set 1: 2 round

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuto

Set 2: 2 round

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minuto

Set 3: 1 round

33 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

1 minuto

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