Tabata - Cardio

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Personal Trainer Sam Ward

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Descrizione

This wrkout gets straight to it. The first set, take 75%, the rest 100%. Cardio that can be done anywhere! Have fun with this! Aim. Act. Achieve!

Exercises

Set 1: 4 round

Jumping Jacks

20 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Squat Jacks

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 4 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Back Lunge Kick Jump Switch

20 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Burpees

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 4 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Box Jumps

20 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Jack Jump Tucks

20 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 4 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Jumping Lunges

20 secondi

Rest

10 secondi

❤️ Massimo (Zona 5)

Donkey Kicks

20 secondi

Rest

10 secondi

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