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Allenamento Intenso

Barbell Challenge

Intenso   8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell

Christian Noack
 		    Aggiunto da Christian Noack
Barbell Challenge
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Push Presses
Push Presses
6 ripetizioni
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
6 ripetizioni
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
6 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 ripetizioni
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 ripetizioni
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
5 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
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5 ripetizioni
Push Presses
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5 ripetizioni

Set 2: 1 round
Rest
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1 minuto

Set 3: 1 round
Push Presses
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6 ripetizioni
Barbell Deadlifts
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6 ripetizioni
Barbell Front Loaded Squats
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6 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
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6 ripetizioni
Barbell Deadlifts
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Barbell Front Loaded Squats
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Set 4: 1 round
Rest
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1 minuto

Set 5: 1 round
Push Presses
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