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Allenamento Moderato

Lean Program

Moderato   26 minuti

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Geneviève Benoit
 		    Aggiunto da Geneviève Benoit
Lean Program
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Sedia
Descrizione

Chest, shoulders. Triceps

Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 minuti

Set 2: 3 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
12 ripetizioni
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
12 ripetizioni
Tricep Dips
Tricep Dips
12 ripetizioni
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 ripetizioni

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