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Allenamento Moderato

Lean Program - Week 1, Day 2

Moderato   24 minuti

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Geneviève Benoit
 		    Aggiunto da Geneviève Benoit
Lean Program - Week 1, Day 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Chest, shoulders, triceps

Exercises

Set 1: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 minuti

Set 2: 3 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Overhead Press
Overhead Press
12 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 ripetizioni
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
12 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
12 ripetizioni

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