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Allenamento Moderato

Lean Program - Week 1, Day 5

Moderato   33 minuti

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Geneviève Benoit
 		    Aggiunto da Geneviève Benoit
Lean Program - Week 1, Day 5
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Sedia
Descrizione

Back, biceps

Exercises

Set 1: 3 round
Pull-Ups
Pull-Ups
10 ripetizioni
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 ripetizioni
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
12 ripetizioni
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
12 ripetizioni
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press
12 ripetizioni

Set 2: 1 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
25 minuti

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