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Allenamento Moderato

Ab Blast

Moderato   7 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Aikaterini Makridakis
 		    Aggiunto da Aikaterini Makridakis
Ab Blast
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

250 reps of ab variations

Exercises

Set 1: 1 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
25 ripetizioni
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 ripetizioni
Ab Curls
Ab Curls
15 ripetizioni
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
40 ripetizioni
Full Ab Curls
Full Ab Curls
15 ripetizioni
In and Outs
In and Outs
15 ripetizioni
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
10 ripetizioni
Pilates Scissors
Pilates Scissors
30 ripetizioni
Reverse Crunches
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10 ripetizioni
Roll Downs
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10 ripetizioni
Straight Leg Bicycle Abs
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30 ripetizioni

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