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Allenamento Moderato

Chest

Moderato   19 minuti

Aree target: Chest, Back

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Daniel Frimer
 		    Aggiunto da Daniel Frimer
Chest
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 3 round
Dumbbell Fly
Pesi: Moderato
Dumbbell Fly
12 ripetizioni
Bench Skull Crusher
Pesi: Moderato
Bench Skull Crusher
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Elevated Chest Dips
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Plank
Plank
45 secondi
Rest
Rest
1 minuto

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