Allenamento Moderato

Wednesday Circuit

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Arms, Core, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Barbell

Aggiunto da David Brinkley

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round

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15 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

Barbell Incline Bench Press

15 ripetizioni

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

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15 ripetizioni

Set 2: 1 round

40 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

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15 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

Barbell Incline Bench Press

15 ripetizioni

Tricep Extensions

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15 ripetizioni

Barbell Back Loaded Squats

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15 ripetizioni

Set 3: 1 round

40 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

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15 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

15 ripetizioni

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15 ripetizioni

Tricep Extensions

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15 ripetizioni

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Moderato

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Full Body

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Monday Circuit

Moderato

16 min

Arms

Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine

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