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Allenamento Intenso

Balance Brief

Intenso   11 minuti

Aree target: Yoga

Attrezzatura: Chair

Jo Douglas
 		    Aggiunto da Jo Douglas
Balance Brief
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti di Yoga Allenamenti con Sedia
Descrizione

Works the core and balance

Exercises

Set 1: 1 round
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
30 secondi
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
20 secondi
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 secondi
Staff Pose
Staff Pose
20 secondi
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
20 secondi
Simple Seated Twist
Simple Seated Twist
30 secondi
Boat Pose
Boat Pose
30 secondi
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
30 secondi
Twisted Root
Twisted Root
30 secondi
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
20 secondi
Plow Pose
Plow Pose
25 secondi
Shoulder Stand
30 secondi
Transition
Transition
15 secondi
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
20 secondi
Sage Pose
Sage Pose
1 minuto
Cat Cow
Cat Cow
20 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 secondi
Dolphin Dog
Dolphin Dog
15 secondi
Headstand
Headstand
40 secondi
Hero Pose
Hero Pose
20 secondi
Handstand
Handstand
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Headstand
Headstand
30 secondi
Child's Pose
Child's Pose
10 secondi
Cat Cow
Cat Cow
10 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 secondi
Fold Forward
Fold Forward
10 secondi
Mountain Pose with Prayer Hands
Mountain Pose with Prayer Hands
10 secondi

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