This one is for me - where it says crow I really mean side crow to fallen angel, hence why I needed the stretch out after :) and, where it says bird dog I took it into kneeling scorpion from there
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.