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Descrizione

Yoga is known for its ability to heal and bring peace of mind. Take a break and concentrate on your breath while moving through this calming practice.


Exercises

Set 1: 1 round
1 minuto
1 minuto
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuto
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
2 minuti
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuto
1 minuto
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
2 minuti
Child's Pose
Child's Pose
2 minuti

Set 2: 1 round
2 minuti
1 minuto
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
1 minuto
1 minuto


Set 4: 1 round
Alternate Nostril Breathing
Alternate Nostril Breathing
1 minuto
1 minuto
Crocodile Pose
1 minuto

Set 5: 1 round
1 minuto
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuto
1 minuto
1 minuto
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
Lying Spinal Twist with Crossed Legs
1 minuto
5 minuti


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