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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   15 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell

Darren Manchester
 		    Aggiunto da Darren Manchester
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 2 round
Barbell Squats
Barbell Squats
10 ripetizioni
Transition
Transition
10 secondi
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 ripetizioni
Transition
Transition
10 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 4 round
Barbell Squats
Barbell Squats
8 ripetizioni
Transition
Transition
20 secondi
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni
Transition
Transition
20 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 4 round
Barbell Squats
Barbell Squats
8 ripetizioni
Transition
Transition
20 secondi
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 ripetizioni
Transition
Transition
20 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

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