Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Week 1: Back

Moderato   12 minuti

Aree target: Back, Core

Attrezzatura: Dumbbell, Strength Machine

Casey Marsh
 		    Aggiunto da Casey Marsh
Week 1: Back
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

Day 3: Back

Exercises

Set 1: 5 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 ripetizioni
Cable Lat Pull Down
10 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
75 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 3 round
Supermans
Supermans
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 1 round
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
35 ripetizioni

Allenamenti correlati

Week 3: Back
Week 3: Back
29 min 43 sec, Moderato
Back Day
Back Day
4 min 36 sec,
Monday
Monday
5 min 6 sec, Intenso
Back Day
Back Day
2 min 51 sec, Moderato
Back Workout
Back Workout
9 min 15 sec, Moderato
Back
Back
3 min 39 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 minuti, Intenso
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 minuti, Intenso
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 min 9 sec, Moderato
Flip And Burn
Flip And Burn
28 minuti,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 min 42 sec, Intenso
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 min 6 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Week 1: Arms

Week 1: Arms

Moderato 9 min  
Core   Strength Machine, Bench, Dumbbell
Week 1: Run

Week 1: Run

Moderato 13 min  
Lower Body  
Week 1: Legs

Week 1: Legs

Moderato 29 min  
Legs   Barbell
Week 3: Back

Week 3: Back

Moderato 30 min  
Back   Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Barbell
Week 2: Back

Week 2: Back

Moderato 25 min  
Back   Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine
Week 3: Arms

Week 3: Arms

Moderato 23 min  
Arms   Chair, Strength Machine, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis