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Allenamento del Membro

Back Day

4 minuti 30 secondi

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbells, Barbell, Strength Machine

David Hollander
 		    Aggiunto da David Hollander
Back Day
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Shrugs
Dumbbell Shrugs
12 ripetizioni
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 ripetizioni
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
12 ripetizioni
Cable Lat Pull Down
12 ripetizioni
Supermans
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