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Allenamento Intenso

Box

Intenso   6 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Bench, Dumbbell

Jim Clifton
 		    Aggiunto da Jim Clifton
Box
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Aerobic

Exercises

Set 1: 1 round
Box Jumps
Box Jumps
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Leg Box Jumps
Left Leg Box Jumps
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Right Leg Box Jumps
Right Leg Box Jumps
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Seated Box Jumps
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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