Bicycle crunch has one leg over other, double crunch hold legs for count 2 then release, jack knife doesn't need ball & move arms to either side of legs
Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.