Taper B

Moderato Duration 33 minuti

Aree target: Core, Back, Chest

Attrezzatura: Rings, Bench, Wall, Pull Up Bar, Stability Ball

Aggiunto da Personal Trainer Lorraine Hudson

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con Panca Allenamenti con la Parete Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Maintenance & Recovery 3x15 45-90sec rest

Exercises

Set 1: 2 round

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Ring Push-Ups

15 ripetizioni

Rest

45 secondi

Inclinazione: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Ring Inverted Rows

15 ripetizioni

Rest

45 secondi

Inclinazione: Moderato

Ring Plank Knee Draw

15 ripetizioni

Rest

45 secondi

Set 2: 1 round

Rest

45 secondi

Set 3: 2 round

Handstand Push-ups

15 ripetizioni

Rest

45 secondi

Inclinazione: Moderato

15 ripetizioni

45 secondi

15 ripetizioni

45 secondi

Set 4: 1 round

Rest

45 secondi

Set 5: 2 round

❤️ Moderato (Zona 2)

15 ripetizioni

45 secondi

15 ripetizioni

45 secondi

15 ripetizioni

45 secondi

Set 6: 1 round

Rest

45 secondi

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